晨跑杂记005:重建时间的心理账户

时间:2019-07-26 来源:www.gdlsxny.com

从六月初开始,我开始进行系统的跑步训练。我每天早上起床时间为6: 00,并于06,0171778 50左右前往操场。

我开始起床闹钟了,加菲尔德说,如果我早上来得很晚,我想早上好。裴戈当时可能处于这种状态。

我知道洗完澡后,我在操场上跑了两公里,逐渐摆脱了汗水。

坚持半个多月后,基本上每天5: 50左右自然会醒来。因为爱人一般在06: 30左右开始工作,所以我醒来后会关掉闹钟,以免她叫醒。

最初的30分钟是为了说服自己再睡一会儿,为了今天的精神状态。事实上,无论我睡了30多分钟,似乎都没有特别的感觉。

但是在操场上30分钟意味着5公里的运动。它还完成了今天所需的最低运动量。

因此,当你看时间时,这个练习的30分钟将转到健康投资的心理账户。随着运动次数和时间的增加,这个账户的余额将会增加。

这篇文章仍在关注颤音的小视频或做其他事情。很快就会消失30分钟。互联网的快感非常短暂和快速,运动引起的多巴胺分泌需要很大的体力。

因此,有了这种心理认知,当面对下一小时的决策时,问题就变成我是否必须继续投资健康账户30分钟,或者只是发出30分钟的娱乐,没有累积效应。

显然,您更有可能决定为您的健康帐户增加储蓄。

由于时间的感知不同,发展的习惯是不同的。习惯发展,重新建立时间观念,然后加强对时间的感知,从而建立积极的循环。